O aplikaci
Platenook je klidné počítadlo kalorií a jídelní deník. Jídlo zapíšete na pár klepnutí, uvidíte, kam se vaše váha opravdu ubírá, a můžete měřit přerušovaný půst. Všechny funkce jsou součástí aplikace, bez reklam a bez účtu.
ZAPIŠTE JÍDLO ZA PÁR VTEŘIN
- Oblíbená a nedávná jídla máte na jedno klepnutí
- Snídani, oběd nebo večeři ze včerejška zkopírujete jedním klepnutím
- Napište celé jídlo třeba „2 vejce a toast“ a každá položka se odhadne zvlášť
- Vyfoťte talíř a získejte odhad pomocí AI, který můžete zkontrolovat a upravit – opravené porce si aplikace pamatuje
- Naskenujte čárový kód balených potravin (databáze Open Food Facts)
- Jen kalorie, když chcete vidět jedno číslo
- Vlastní potraviny a recepty vytvoříte jednou a použijete opakovaně
HODNOTY, NA KTERÉ SE LZE SPOLEHNOUT
- Vestavěné veřejné tabulky potravin s vyhledáváním offline: USDA FoodData Central (USA), databáze korejského ministerstva bezpečnosti potravin a léčiv a Standardní tabulky složení potravin (Japonsko)
- 159 běžných potravin v 31 jazycích s rozumnými porcemi (miska, plátek, hrnek)
- U každé potraviny vidíte zdroj dat
- Kalorie, sacharidy, bílkoviny, tuky, cukry, vláknina a sodík
UVIDĚTE SVŮJ SKUTEČNÝ TREND
- Denní vážení se vyhladí do trendové křivky, takže vás nepletou výkyvy způsobené vodou
- Týdenní změna a upřímný odhad, kdy byste mohli dosáhnout cíle, podle posledních tří týdnů
- Vaše skutečná denní spotřeba: po dvou týdnech zapisování Platenook z vašich jídel a váhy spočítá, kolik energie opravdu spotřebováváte, a podle toho vám umí nastavit cíl
- 14denní graf kalorií proti vašemu cíli
PŘERUŠOVANÝ PŮST
- 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4 nebo vlastní délka (až 24 hodin)
- Začátek můžete upravit, pokud jste zapomněli stisknout start
- Volitelné upozornění po dosažení cíle, historie půstů a série
ZDRAVÉ LIMITY JSOU SOUČÁSTÍ
- Cíle nikdy neklesnou pod bezpečné minimum (1 200 kcal pro ženy, 1 500 kcal pro muže) ani pod váš klidový výdej energie
- Úbytek hmotnosti je omezen na 1 % tělesné hmotnosti týdně
- Žádný cíl hubnutí, pokud je vaše BMI pod 18,5 nebo je vám méně než 18 let
- Překročení cíle se zobrazí jako obyčejné číslo, nikdy jako červené varování
DALŠÍ FUNKCE
- Sledování pitného režimu s vlastní velikostí hrnku
- Widget na domovskou obrazovku: zbývající kalorie a čas půstu
- Volitelné připomínky jídel a ranního vážení
- kg nebo lb, kcal nebo kJ, světlý a tmavý motiv
- 31 jazyků
VAŠE DATA ZŮSTÁVAJÍ V TELEFONU
- Bez registrace, bez reklam, bez sledování
- Deník je uložen jen ve vašem telefonu. Zálohu do souboru nebo export do tabulky CSV si můžete vytvořit, kdykoli chcete
- K analýze se odesílá jen fotka nebo text, které sami zvolíte k odhadu, a neukládají se
DOBRÉ VĚDĚT
- Čísla jsou odhady. Platenook je deník, nikoli lékařská rada, a je určen dospělým.
- Pokud jste těhotná, máte cukrovku či jiné onemocnění nebo jste prodělali poruchu příjmu potravy, poraďte se před změnou stravování nebo půstem s lékařem.
Dotazy a nápady: tanzsoftkor@gmail.com
