Про застосунок
Platenook — спокійний лічильник калорій і щоденник харчування. Записуйте їжу в кілька дотиків, бачте, куди насправді рухається ваша вага, і відстежуйте інтервальне голодування. Усі функції вже включені, без реклами та без акаунта.
ЗАПИС ЇЖІ ЗА СЕКУНДИ
- Ваші улюблені та останні страви — в один дотик
- Скопіюйте вчорашній сніданок, обід чи вечерю одним дотиком
- Введіть увесь прийом їжі текстом, наприклад «2 яйця і тост», і отримайте оцінку для кожного продукту
- Сфотографуйте тарілку, щоб отримати оцінку від ШІ, яку можна перевірити й виправити — виправлені порції запам'ятовуються
- Скануйте штрихкод упакованих продуктів (база Open Food Facts)
- Лише калорії, коли потрібна просто цифра
- Створюйте власні продукти й рецепти один раз і користуйтеся ними знову
ДАНІ ПРО ХАРЧУВАННЯ, ЯКИМ МОЖНА ДОВІРЯТИ
- Вбудовані відкриті таблиці харчової цінності з пошуком без інтернету: USDA FoodData Central (США), база Міністерства безпеки харчових продуктів і ліків (Корея) та Стандартні таблиці складу харчових продуктів (Японія)
- 159 повсякденних продуктів із назвами 31 мовою та зручними порціями (миска, шматок, склянка)
- Для кожного продукту вказано джерело
- Калорії, вуглеводи, білки, жири, цукри, клітковина та натрій
ВАШ СПРАВЖНІЙ ТРЕНД
- Щоденні зважування згладжуються в лінію тренду, тож коливання через воду вас не збивають
- Тижнева зміна та чесна оцінка того, коли ви можете досягти мети, на основі останніх трьох тижнів
- Ваша реальна добова витрата: після двох тижнів записів Platenook обчислює, скільки енергії ви насправді витрачаєте, за вашими власними стравами та вагою, і може встановити за цим вашу норму
- Діаграма калорій за 14 днів відносно вашої норми
ІНТЕРВАЛЬНЕ ГОЛОДУВАННЯ
- 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4 або власна тривалість (до 24 годин)
- Змініть час початку, якщо забули натиснути «старт»
- Необов'язкове сповіщення, коли ви досягнете мети, історія голодувань і серія днів
ЗДОРОВІ МЕЖІ ВБУДОВАНО
- Норма ніколи не опускається нижче безпечного мінімуму (1200 ккал для жінок, 1500 ккал для чоловіків) і нижче вашого основного обміну
- Зниження ваги обмежено 1% маси тіла на тиждень
- Мети зі зниження ваги немає, якщо ваш ІМТ нижчий за 18,5 або вам менше 18 років
- Перевищення норми показується простим числом, а не червоним попередженням
ТАКОЖ
- Облік води з вашим розміром склянки
- Віджет на головному екрані: залишок калорій і час голодування
- Нагадування про їжу та ранкове зважування (за бажанням)
- кг або фунти, ккал або кДж, світла й темна тема
- 31 мова
ВАШІ ДАНІ ЗАЛИШАЮТЬСЯ НА ТЕЛЕФОНІ
- Без реєстрації, без реклами, без стеження
- Ваш щоденник зберігається лише на телефоні. Зберігайте файл резервної копії або експортуйте таблицю CSV будь-коли
- Для аналізу надсилається лише фото чи текст, які ви самі обрали для оцінки, і він не зберігається
ВАРТО ЗНАТИ
- Цифри є оцінками. Platenook — це щоденник, а не медична порада, і він призначений для дорослих.
- Якщо ви вагітні, маєте діабет чи інше захворювання або мали розлад харчової поведінки, поговоріть із лікарем, перш ніж змінювати харчування чи голодувати.
Питання та ідеї: tanzsoftkor@gmail.com
