Sobre o app
O Platenook é um contador de calorias e diário alimentar tranquilo. Registre uma refeição em poucos toques, veja para onde seu peso realmente está indo e cronometre o jejum intermitente — com todos os recursos incluídos, sem anúncios e sem cadastro.
REGISTRE UMA REFEIÇÃO EM SEGUNDOS
- Seus alimentos frequentes e recentes ficam a um toque
- Copie o café da manhã, o almoço ou o jantar de ontem com um toque
- Digite a refeição inteira, como "2 ovos e torrada", e receba a estimativa de cada item
- Tire uma foto do prato para uma estimativa por IA que você pode conferir e ajustar — as porções corrigidas ficam memorizadas
- Escaneie o código de barras de produtos embalados (base Open Food Facts)
- Só calorias, quando você quer apenas um número
- Crie seus próprios alimentos e receitas uma vez e reutilize sempre
INFORMAÇÃO NUTRICIONAL CONFIÁVEL
- Tabelas nutricionais públicas integradas, com busca offline: USDA FoodData Central (Estados Unidos), base do Ministério da Segurança de Alimentos e Medicamentos (Coreia) e Tabelas Padrão de Composição de Alimentos (Japão)
- 159 alimentos do dia a dia com nomes em 31 idiomas e porções práticas (uma tigela, uma fatia, uma xícara)
- A fonte aparece em cada alimento
- Calorias, carboidratos, proteínas, gorduras, açúcares, fibras e sódio
VEJA SUA TENDÊNCIA REAL
- As pesagens diárias são suavizadas em uma linha de tendência, para que as oscilações de líquido não enganem você
- Variação semanal e uma estimativa honesta de quando você poderia chegar à sua meta, com base nas últimas três semanas
- Seu gasto diário real: depois de duas semanas de registros, o Platenook calcula quanta energia você realmente usa a partir das suas refeições e do seu peso — e pode definir sua meta a partir disso
- Gráfico de calorias dos últimos 14 dias comparado à sua meta
JEJUM INTERMITENTE
- 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4 ou a duração que você escolher (até 24 horas)
- Edite o horário de início se esqueceu de iniciar o cronômetro
- Notificação opcional ao atingir sua meta, histórico de jejuns e sequência de dias
LIMITES SAUDÁVEIS INCLUÍDOS
- As metas nunca ficam abaixo de um mínimo seguro (1.200 kcal para mulheres, 1.500 kcal para homens) nem abaixo do seu gasto em repouso
- A perda de peso é limitada a 1% do peso corporal por semana
- Sem meta de perda de peso se o seu IMC estiver abaixo de 18,5 ou se você tiver menos de 18 anos
- Comer acima da meta aparece como um número simples, nunca como um alerta vermelho
TAMBÉM INCLUI
- Controle de água com o tamanho de copo que você escolher
- Widget na tela inicial: calorias restantes e tempo de jejum
- Lembretes de refeições e de pesagem pela manhã (opcionais)
- kg ou lb, kcal ou kJ, tema claro e escuro
- 31 idiomas
SEUS DADOS FICAM NO SEU CELULAR
- Sem cadastro, sem anúncios, sem rastreamento
- Seu diário é guardado somente no seu celular. Salve um arquivo de backup ou exporte uma planilha CSV quando quiser
- Apenas a foto ou o texto que você escolher estimar é enviado para análise, e não é armazenado
BOM SABER
- Os números são estimativas. O Platenook é um diário, não um aconselhamento médico, e é destinado a adultos.
- Se você está grávida, tem diabetes ou outra condição, ou já teve um transtorno alimentar, converse com um médico antes de mudar sua alimentação ou de fazer jejum.
Dúvidas ou ideias: tanzsoftkor@gmail.com
