O aplikacji
Platenook to spokojny licznik kalorii i dziennik żywieniowy. Zapisz posiłek kilkoma dotknięciami, zobacz, w którą stronę naprawdę zmierza Twoja waga, i mierz czas postu przerywanego. Wszystkie funkcje są w pakiecie, bez reklam i bez zakładania konta.
ZAPISZ POSIŁEK W KILKA SEKUND
- Ulubione i ostatnio jedzone produkty masz pod ręką
- Skopiuj wczorajsze śniadanie, obiad lub kolację jednym dotknięciem
- Wpisz cały posiłek, np. „2 jajka i tost”, a każdy składnik zostanie oszacowany
- Zrób zdjęcie talerza i otrzymaj szacunek AI, który możesz sprawdzić i poprawić. Skorygowane porcje są zapamiętywane
- Zeskanuj kod kreskowy produktu pakowanego (baza Open Food Facts)
- Same kalorie, gdy chcesz zapisać tylko liczbę
- Stwórz raz własne produkty i przepisy i używaj ich ponownie
WARTOŚCI ODŻYWCZE, KTÓRYM MOŻNA ZAUFAĆ
- Wbudowane publiczne tabele wartości odżywczych, z wyszukiwaniem offline: USDA FoodData Central (USA), baza koreańskiego Ministerstwa Bezpieczeństwa Żywności i Leków oraz Standardowe Tabele Składu Żywności (Japonia)
- 159 codziennych produktów z nazwami w 31 językach i rozsądnymi porcjami (miska, kromka, filiżanka)
- Przy każdym produkcie widać źródło danych
- Kalorie, węglowodany, białko, tłuszcz, cukry, błonnik i sód
ZOBACZ SWÓJ PRAWDZIWY TREND
- Codzienne ważenie jest wygładzane w linię trendu, więc wahania wody nie wprowadzają w błąd
- Zmiana tygodniowa i uczciwa prognoza, kiedy możesz osiągnąć cel, na podstawie ostatnich trzech tygodni
- Twoje realne dzienne spalanie: po dwóch tygodniach zapisywania Platenook wylicza z Twoich posiłków i wagi, ile energii faktycznie zużywasz, i może na tej podstawie ustawić Twój cel
- Wykres kalorii z 14 dni na tle celu
POST PRZERYWANY
- 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4 lub własna długość (do 24 godzin)
- Zmień godzinę startu, jeśli zapomnisz go włączyć
- Opcjonalne powiadomienie o osiągnięciu celu, historia postów i seria dni
ZDROWE GRANICE W ZESTAWIE
- Cele nigdy nie spadają poniżej bezpiecznego minimum (1200 kcal dla kobiet, 1500 kcal dla mężczyzn) ani poniżej Twojej podstawowej przemiany materii
- Spadek masy ciała jest ograniczony do 1% wagi tygodniowo
- Brak celu redukcji wagi, jeśli Twoje BMI jest poniżej 18,5 lub masz mniej niż 18 lat
- Przekroczenie celu jest pokazane jako zwykła liczba, nigdy jako czerwone ostrzeżenie
DODATKOWO
- Śledzenie wody z własną wielkością szklanki
- Widżet na ekran główny: pozostałe kalorie i czas postu
- Przypomnienia o posiłkach i porannym ważeniu (opcjonalnie)
- kg lub funty, kcal lub kJ, jasny i ciemny motyw
- 31 języków
TWOJE DANE ZOSTAJĄ NA TELEFONIE
- Bez rejestracji, bez reklam, bez śledzenia
- Dziennik jest przechowywany tylko na Twoim telefonie. Kiedy chcesz, zapisz plik kopii zapasowej lub wyeksportuj arkusz CSV
- Do analizy wysyłane jest tylko zdjęcie lub tekst, które sam wybierzesz do oszacowania, i nie jest ono zapisywane
WARTO WIEDZIEĆ
- Liczby są szacunkowe. Platenook to dziennik, a nie porada medyczna, i jest przeznaczony dla dorosłych.
- Jeśli jesteś w ciąży, masz cukrzycę lub inną chorobę albo miałeś(-aś) zaburzenia odżywiania, porozmawiaj z lekarzem, zanim zmienisz sposób odżywiania lub zaczniesz post.
Pytania lub pomysły: tanzsoftkor@gmail.com
