Informazioni sull'app
Platenook è un contacalorie e diario alimentare semplice e tranquillo. Registri un pasto in pochi tocchi, vedi dove sta andando davvero il tuo peso e cronometri il digiuno intermittente. Tutte le funzioni sono incluse, senza pubblicità e senza account.
REGISTRA UN PASTO IN POCHI SECONDI
- Gli alimenti frequenti e recenti sono a un tocco di distanza
- Copia la colazione, il pranzo o la cena di ieri con un solo tocco
- Scrivi un pasto intero come "2 uova e pane tostato" e ottieni la stima di ogni alimento
- Fotografa il piatto per una stima con IA che puoi controllare e correggere: le porzioni corrette vengono ricordate
- Scansiona il codice a barre dei prodotti confezionati (database Open Food Facts)
- Solo calorie, quando ti serve un numero e basta
- Crea una volta i tuoi alimenti e le tue ricette e riusali
VALORI NUTRIZIONALI AFFIDABILI
- Tabelle nutrizionali pubbliche integrate, consultabili anche offline: USDA FoodData Central (Stati Uniti), il database del Ministero della Sicurezza di Alimenti e Farmaci (Corea) e le Tabelle standard di composizione degli alimenti (Giappone)
- 159 alimenti di uso quotidiano con nome in 31 lingue e porzioni sensate (una ciotola, una fetta, una tazza)
- La fonte è indicata su ogni alimento
- Calorie, carboidrati, proteine, grassi, zuccheri, fibre e sodio
VEDI IL TUO ANDAMENTO REALE
- Le pesate quotidiane vengono livellate in una linea di tendenza, così le oscillazioni dovute ai liquidi non ti ingannano
- Variazione settimanale e una stima onesta di quando potresti raggiungere il tuo obiettivo, basata sulle ultime tre settimane
- Il tuo dispendio giornaliero reale: dopo due settimane di registrazioni, Platenook calcola quanta energia usi davvero a partire dai tuoi pasti e dal tuo peso, e può impostare l'obiettivo di conseguenza
- Grafico delle calorie degli ultimi 14 giorni rispetto al tuo obiettivo
DIGIUNO INTERMITTENTE
- 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4 o una durata a scelta (fino a 24 ore)
- Modifica l'orario di inizio se hai dimenticato di premere avvio
- Notifica facoltativa quando raggiungi l'obiettivo, storico dei digiuni e serie di giorni consecutivi
LIMITI SALUTARI INTEGRATI
- L'obiettivo non scende mai sotto un minimo sicuro (1.200 kcal per le donne, 1.500 kcal per gli uomini) né sotto il tuo metabolismo a riposo
- La perdita di peso è limitata all'1% del peso corporeo a settimana
- Nessun obiettivo di perdita di peso se il tuo BMI è inferiore a 18,5 o se hai meno di 18 anni
- Mangiare più del tuo obiettivo viene mostrato come un semplice numero, mai come un avviso rosso
INOLTRE
- Registro dell'acqua con la dimensione del tuo bicchiere
- Widget nella schermata Home: calorie rimaste e tempo di digiuno
- Promemoria per i pasti e per la pesata del mattino (facoltativi)
- kg o lb, kcal o kJ, tema chiaro e scuro
- 31 lingue
I TUOI DATI RESTANO SUL TUO TELEFONO
- Nessuna registrazione, nessuna pubblicità, nessun tracciamento
- Il tuo diario è salvato solo sul tuo telefono. Salva un file di backup o esporta un foglio CSV quando vuoi
- Solo la foto o il testo che scegli di far stimare viene inviato per l'analisi, e non viene conservato
DA SAPERE
- I numeri sono stime. Platenook è un diario, non un consiglio medico, ed è pensata per gli adulti.
- Se sei in gravidanza, hai il diabete o un'altra patologia, o hai avuto un disturbo del comportamento alimentare, parlane con il medico prima di cambiare alimentazione o di fare digiuno.
Domande o idee: tanzsoftkor@gmail.com
