O aplikácii
Platenook je pokojné počítadlo kalórií a stravovací denník. Jedlo zapíšete na pár ťuknutí, uvidíte, kam sa vaša váha skutočne uberá, a môžete merať prerušovaný pôst – so všetkými funkciami v cene, bez reklám a bez účtu.
ZAPÍŠTE JEDLO ZA PÁR SEKÚND
- Vaše časté a nedávne jedlá sú na jedno ťuknutie
- Raňajky, obed alebo večeru z včerajška skopírujete jedným ťuknutím
- Napíšte celé jedlo, napríklad „2 vajcia a toast“, a každá položka sa odhadne zvlášť
- Odfoťte tanier a získajte odhad pomocou AI, ktorý si môžete skontrolovať a upraviť – opravené porcie si aplikácia zapamätá
- Naskenujte čiarový kód balených potravín (databáza Open Food Facts)
- Len kalórie, keď chcete vidieť jediné číslo
- Vlastné potraviny a recepty vytvoríte raz a použijete opakovane
HODNOTY, NA KTORÉ SA MÔŽETE SPOLIEHAŤ
- Zabudované verejné tabuľky výživových hodnôt s vyhľadávaním aj offline: USDA FoodData Central (USA), databáza Ministerstva bezpečnosti potravín a liekov (Kórea) a Štandardné tabuľky zloženia potravín (Japonsko)
- 159 bežných potravín pomenovaných v 31 jazykoch s rozumnými porciami (miska, plátok, šálka)
- Pri každej potravine vidíte zdroj údajov
- Kalórie, sacharidy, bielkoviny, tuky, cukry, vláknina a sodík
UVIDÍTE SKUTOČNÝ TREND
- Denné váženie sa vyhladí do trendovej čiary, takže vás nezmätú výkyvy spôsobené vodou
- Týždenná zmena a úprimný odhad, kedy by ste mohli dosiahnuť cieľ, na základe posledných troch týždňov
- Vaša skutočná denná spotreba: po dvoch týždňoch zapisovania Platenook z vašich jedál a váhy vypočíta, koľko energie naozaj spotrebúvate, a môže z toho nastaviť váš cieľ
- 14-dňový graf kalórií v porovnaní s cieľom
PRERUŠOVANÝ PÔST
- 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4 alebo vlastná dĺžka (až 24 hodín)
- Čas začiatku môžete upraviť, ak ste zabudli stlačiť štart
- Voliteľné upozornenie po dosiahnutí cieľa, história pôstov a séria dní
ZDRAVÉ LIMITY, ČO JE SÚČASŤOU APLIKÁCIE
- Cieľ nikdy neklesne pod bezpečné minimum (1 200 kcal pre ženy, 1 500 kcal pre mužov) ani pod váš pokojový energetický výdaj
- Úbytok hmotnosti je obmedzený na 1 % telesnej hmotnosti týždenne
- Žiadny cieľ na zníženie váhy, ak je vaše BMI pod 18,5 alebo ste mladší ako 18 rokov
- Prekročenie cieľa sa zobrazí ako obyčajné číslo, nikdy nie ako červené varovanie
ĎALEJ
- Sledovanie pitného režimu s vlastnou veľkosťou pohára
- Widget na úvodnej obrazovke: zostávajúce kalórie a čas pôstu
- Pripomienky jedál a ranného váženia (voliteľné)
- kg alebo lb, kcal alebo kJ, svetlý a tmavý motív
- 31 jazykov
VAŠE ÚDAJE ZOSTÁVAJÚ VO VAŠOM TELEFÓNE
- Bez registrácie, bez reklám, bez sledovania
- Denník je uložený iba vo vašom telefóne. Zálohu môžete uložiť do súboru alebo exportovať tabuľku CSV, kedykoľvek budete chcieť
- Na analýzu sa odosiela iba fotografia alebo text, ktorý sami vyberiete na odhad, a neukladá sa
GOOD TO KNOW – ČO JE DOBRÉ VEDIEŤ
- Čísla sú odhady. Platenook je denník, nie lekárska rada, a je určený dospelým.
- Ak ste tehotná, máte cukrovku alebo iné ochorenie, alebo ste mali poruchu príjmu potravy, poraďte sa s lekárom skôr, než zmeníte stravovanie alebo začnete s pôstom.
Otázky a nápady: tanzsoftkor@gmail.com
