Az alkalmazásról
A Platenook egy nyugodt kalóriaszámláló és étkezésnapló. Rögzíts egy étkezést pár koppintással, nézd meg, merre tart valójában a súlyod, és időzítsd az időszakos böjtöt – minden funkció benne van, hirdetések és regisztráció nélkül.
ÉTKEZÉS RÖGZÍTÉSE MÁSODPERCEK ALATT
- A gyakori és a legutóbbi ételeid egy koppintásra vannak
- Másold át a tegnapi reggelit, ebédet vagy vacsorát egyetlen koppintással
- Írj be egy egész étkezést, például „2 tojás és pirítós”, és minden tételre kapsz becslést
- Fotózd le a tányérodat: az MI becslését ellenőrizheted és módosíthatod, a javított adagokat pedig megjegyzi
- Olvass le vonalkódot a csomagolt ételekhez (Open Food Facts adatbázis)
- Csak kalória, ha egyszerűen csak egy számra van szükséged
- Hozd létre saját ételeidet és receptjeidet egyszer, és használd őket újra
MEGBÍZHATÓ TÁPLÁLKOZÁSI ADATOK
- Beépített, nyilvános tápanyagtáblázatok, offline is kereshetők: USDA FoodData Central (Egyesült Államok), a koreai Élelmiszer- és Gyógyszerbiztonsági Minisztérium adatbázisa (Korea) és az Élelmiszer-összetételi Szabványtáblázatok (Japán)
- 159 hétköznapi étel 31 nyelven, észszerű adagokkal (egy tál, egy szelet, egy csésze)
- Minden ételnél látszik az adatforrás
- Kalória, szénhidrát, fehérje, zsír, cukrok, rost és nátrium
LÁSD A VALÓDI TRENDET
- A napi méréseidből simított trendvonal készül, így a vízháztartás ingadozása nem téveszt meg
- Heti változás és őszinte becslés arról, mikor érhetnéd el a célodat, az elmúlt három hét alapján
- A valódi napi energiafelhasználásod: két hét naplózás után a Platenook a saját étkezéseidből és súlyodból kiszámolja, mennyi energiát használsz el valójában – és ebből be tudja állítani a célodat is
- 14 napos kalóriadiagram a célod mellett
IDŐSZAKOS BÖJT
- 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4 vagy saját hossz (legfeljebb 24 óra)
- Módosítható a kezdési idő, ha elfelejtetted elindítani
- Választható értesítés a cél elérésekor, böjtelőzmények és sorozat
BEÉPÍTETT EGÉSZSÉGES HATÁROK
- A célok sosem mennek egy biztonságos minimum (nőknek 1200 kcal, férfiaknak 1500 kcal) vagy az alapanyagcseréd alá
- A fogyás heti legfeljebb a testsúly 1%-ára korlátozott
- Nincs fogyási cél, ha a BMI-d 18,5 alatti vagy 18 évnél fiatalabb vagy
- A célod feletti bevitel egyszerű számként jelenik meg, soha nem piros figyelmeztetésként
TOVÁBBI FUNKCIÓK
- Vízfogyasztás-követés saját pohármérettel
- Kezdőképernyő-widget: hátralévő kalória és böjtidő
- Étkezés- és reggeli mérés-emlékeztetők (opcionális)
- kg vagy font, kcal vagy kJ, világos és sötét téma
- 31 nyelv
AZ ADATAID A TELEFONODON MARADNAK
- Nincs regisztráció, nincs hirdetés, nincs követés
- A naplód kizárólag a telefonodon tárolódik. Bármikor mentheted biztonsági mentés fájlba, vagy exportálhatod CSV táblázatként
- Csak a becslésre kiválasztott fotó vagy szöveg kerül elemzésre, és azt nem tároljuk
FONTOS TUDNI
- A számok becslések. A Platenook napló, nem orvosi tanács, és felnőtteknek készült.
- Ha terhes vagy, cukorbeteg vagy, más betegséged van, illetve volt már evészavarod, beszélj orvossal, mielőtt változtatnál az étkezésen vagy böjtölnél.
Kérdés vagy ötlet: tanzsoftkor@gmail.com
